これからの人生、パートナーと「一緒に楽しむ」を見つけるワーク
はじめに：二人で過ごす時間をもっと豊かに
お子様が独立され、パートナーの方と二人で過ごす時間が増えたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。これまでは子育てや仕事で忙しく、ゆっくりと向き合う時間が少なかったかもしれません。しかし、いざ二人きりになると、会話が途切れがちになったり、何を話して良いか分からなくなったりすることもあるかもしれません。
これからの人生を、お互いが心地よく、そして「一緒に楽しく」過ごしていくためには、今一度、お二人の関係性を見つめ直し、新たな共通の楽しみを見つけていくことが大切になります。
「何か新しいことを始めたいけれど、何をすれば良いか分からない」「パートナーともっと話をしたいけれど、きっかけがない」と感じている方へ。今回は、お二人で簡単に実践できる、これからの人生を「一緒に楽しむ」ためのヒントを見つけるワークをご紹介します。特別な準備やスキルは必要ありません。ぜひ、リラックスした気持ちで試してみてください。
ワーク紹介：「一緒にやってみたいことリスト」ワーク
このワークの目的は、お互いがこれから先の人生で「どんなことをしてみたいか」「どんなことに興味があるか」を知り、その中から一緒に楽しめそうなことを見つけることです。お互いの意外な一面を知ったり、新しい共通の目標ができたりするきっかけになります。
目的
- お互いの「これから」に対する考えや希望を共有する
- 共通の興味や楽しみを見つける
- 未来に対するポジティブな会話を増やす
必要なもの
- 紙（ノートやメモ帳でも構いません）
- ペン
具体的な手順
- 一人で書き出す時間を持つ（15分程度）： まず、お一人ずつ紙とペンを用意します。「これからパートナーと一緒にやってみたいこと」を思いつくままに書き出してみましょう。大きなことでなくても構いません。例えば、「二人で近所の公園を散歩する」「一緒に料理教室に通う」「〇〇という場所に旅行に行く」「読書会をしてみる」「新しい趣味を見つける」「昔のアルバムを見返す」「一緒に映画を観る」「ボランティア活動に参加する」など、どんな小さなことでも、漠然とした希望でも構いません。「〇〇についてもっと知りたい」といったことでも良いでしょう。箇条書きで、思いつく限りたくさん書いてみてください。パートナーに見せることを意識せず、自由に書き出すのがポイントです。
- お互いに書き出したリストを見せ合う： それぞれが書き終えたら、お互いのリストを交換したり、見せ合ったりしましょう。相手がどんなことを書いているか、興味を持って見てみることが大切です。
- リストについて質問し合う（30分～）： お互いのリストについて、一つずつ質問してみましょう。「これはどうしてやってみたいと思ったの？」「具体的にはどんなイメージ？」など、書かれている内容について詳しく尋ねてみてください。ここでは、相手の考えや気持ちを理解しようと努めることが大切です。もし、相手のリストに自分があまり興味を持てない項目があったとしても、否定したり批判したりせず、「へぇ、そうなんだね」「面白そうだね」と、まずは受け止める姿勢が重要です。相手の話を聞くことで、その項目に対する見方が変わることもあります。
- 「一緒にやってみたい」ことを見つける： お互いのリストを見ながら、二人で「これは一緒にやってみたいな」「二人ならできるかも」「面白そうだからやってみようか」と思える項目を探してみましょう。相手のリストにある項目で、自分が書かなかったけれど興味を持ったものがあれば、それについて話してみるのも良いでしょう。共通の項目が見つかることもあれば、お互いのリストから新たなアイデアが生まれることもあります。
- 見つかったことについて話し合う： 二人で「一緒にやってみたい」と思えたことについて、もう少し具体的に話し合ってみましょう。すぐに計画を立てる必要はありません。「いつ頃できたら良いかな？」「まず何から始めてみる？」といった、実現に向けた一歩目のイメージを話すだけでも十分です。この話をするプロセス自体が、お二人の関係を深めることに繋がります。
ワークを行う上でのヒントと注意点
- リラックスした雰囲気で： 食事の後や、お茶を飲みながらなど、お二人が一番リラックスできる時間を選んで行いましょう。
- 完璧を目指さない： 一度のワークですべてが決まるわけではありません。あくまで、お互いの気持ちを知り、会話のきっかけを作るためのものと考えてください。
- 相手の気持ちに寄り添う： 相手の考えや希望を尊重し、まずはじっくり聞く姿勢を大切にしてください。
- 正直な気持ちで： 見栄を張ったり、相手に合わせすぎたりせず、ご自身の正直な気持ちを書き出し、話してみましょう。
- 書くのが苦手な場合： もし書き出すのが難しければ、お互いに口頭で「これから一緒にやってみたいこと、何かある？」と話し合うことから始めても構いません。
- 定期的に行う： 一度きりではなく、数ヶ月に一度など、定期的にこのリストを見返したり、新しい項目を書き足したりする時間を設けるのもおすすめです。
まとめ：小さな一歩が未来を創る
この「一緒にやってみたいことリスト」ワークは、大がかりな計画を立てるものではありません。お互いの心の内にある、小さな希望や興味の種を知り、それを分かち合う時間です。
このワークを通じて、お二人の会話が増えたり、共通の楽しみが見つかったりすることで、これからの人生がより彩り豊かなものになるかもしれません。すぐにすべての項目が実現しなくても、お互いを理解しようとする時間、一緒に未来について話す時間そのものが、お二人の絆をより一層強くしてくれるはずです。
ぜひ、パートナーの方と一緒に、これからの時間をどのように過ごしていきたいか、温かい気持ちで語り合ってみてください。小さな一歩から、きっと素敵な未来が待っていることと思います。